Намирането спокойствието в Life

ор на управление на стреса и консултантски център в Ню Йорк и автор на управление на стреса за манекени, въпреки че има ясно повече от един път към нирвана.
<р> Alice Domar, PhD, директор на здравето на жените в дякониса Hospital в Бостън, (част от Division Harvard Medical School е на Behavioral Medicine) и съавтор с Хенри Dreher на Healing Mind, Healthy Woman, установи, че докато 20% от безплодните жени забременях с стандартното медицинско лечение , зашеметяващите 57% направих, когато тяхната медицинска режим включени групи за подкрепа, управление на гнева умения и управляеми образи.
<р> Betsy Singh, Brian Berman, Victoria Hadhazy и Павел Creamer по медицина програма допълващата в Университета на Мериленд School по медицина показа в пилотно проучване на 28 пациенти с фибромиалгия (за повече общи въпроси и експертни отговори по фибромиалгия, посещават Sharecare.com), че пациент, образование, медитация и движение чигун терапия облекчи болка, умора, безсъние и и подобрено настроение, функция и общото здравословно състояние.
По-отблизо
The Study <р> Блеър правосъдието, Мери Ан Ричардсън и техните сътрудници от Университета на Тексас в Хюстън училище за обществено здраве, провеждани пилотно проучване за изследване на последиците от образност срещу . подкрепа за справяне, нагласа, имунната функция и емоционално благосъстояние след рака на гърдата. За всички жени, имунната функция и качеството на живот се подобрява. И двете групи показаха по-добра намеса умения за справяне в стандартната група грижи, докато групата на изображения имаше по-малко стрес, повече издръжливост и по-добро качество на живот.
<Р> Beyond стойността на антидепресанти и други подемници, настроението, които са мливо на друга история, някои се опитаха-и-истински природни рецепти за справяне с мъка:

<Ли> Научете се да се отпуснете: д-р Елкин uges бърза релаксация. " Поемете дълбоко въздух, по-дълбоко от нормалното, и го задръжте, докато има лек дискомфорт. В същото време, прокара палеца и показалеца заедно (като че ли са прави окей знака) в продължение на шест секунди. Издишайте бавно през устата си, освободете налягането в пръстите си, позволи на напрежението да се отцеди. Повтаря три пъти. С всеки дъх, нека раменете си увисването и капка челюстта
<Ли> Простете грешки. Пусна стари боли може да вдигне своя ум и дух. A " гост; Oprah " Израснал да прощава обижда майка си, който беше ожесточено го малтретиран като дете, и продължи да триумф