Намирането спокойствието в Life

ира в кариерата си и като любящ баща и съпруг. Световния съюз <Ли> Мисли положителни мисли. Щастието експерт в Университета на Пенсилвания професор по психология Мартин Селигман, и автор на <ги> книжовно Оптимизмът и Оптимистичен Child КЪЩА, казва, че оптимистичните хора минимизират своите нещастия, а песимистичните хора са склонни да обвиняват себе си, когато нещата се объркат и приписват положителни преживявания на случайността.
<Ли> Фокус ума си. Изследователи от Махариши казват релаксиращ и намаляване на стреса чрез трансценденталната медитация може да намали артерия запушване и риска от инфаркт и инсулт, според проучване в списание Американската сърдечна асоциация на <ги> Stroke
по време на медитация мозъкът действа да успокои тялото чрез концентрира дишане или дословно, белязан отговор релаксация, която намалява вредните последици от стреса.
<Ли> Сара Лазар, Ph.D., научен сътрудник в Харвард по психология в Масачузетската болница, в Бостън, подсказва за медитация активира специфични области на мозъка, които могат да повлияят на сърцето и дишането проценти. Използването на техника за изобразяване на мозъка, известна като функционален магнитен резонанс, или магнитен резонанс, Лазар измерва промените на кръвотока в опитни медитиращи. " Намерихме значително намаляване на притока на кръв и активност в специфични области на мозъка, и quot; казва старши автор на изследването д-р Хърбърт Бенсън, президент на Mind /Body медицински институт в Бет Израел дякониса Medical Center в Бостън, Масачузетс и автор на ". Грижи за здравето в стресова World ".
<Ли> Benson , който също пише <ги>
Response The релаксация, е показал, че прости упражнения могат значително по-ниски нива на катехоламините в тревожни и нормалните хора да намалят риска от сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и язва. " Както обикновено, бори се или бягай отговор на мозъка се отделя адреналин и е стресиращо за организма, но реакцията на релаксация предизвиква намаляване на дейност за целия мозък, " казва той.

Съвети за намиране на Serenity
<р> Списъкът на съвета за намиране на спокойствие продължава по-долу.

<Ли> Виж за красота навсякъде около вас. Когато някой изпрати на приятел неприятен карта рожден ден, тя счита отмъщават, преди да вземе друг път. " Излязох и се радваше на слънцето ... това е много по-сладко отмъщение, " обясни тя.
<Ли> помириша розите. Ароматерапията може да ви помогне да на