<Ли> Намаляване на триглицеридите 17 процента
<Ли> Долна холестерол средно с 10%
<Ли> Неутрализира стомашната киселина
<Ли> Protect срещу рака на гърдата
<Ли> Намаляване на плазмената глюкоза и нивата на инсулина при хора с диабет тип 2
<Ли> Укрепване на костите
Като допълнителен бонус, хората, които ядат боб редовно са склонни да тежат по-малко - с почти 7 паунда (3,2 кг) - от хора, които рядко ядат боб.. [източник: La Puma]
<р> На следващата страница: аптечка по стрък
7: Броколи
<р> Raw броколите си съюзник срещу множество заболявания. Той е пълен силни за борба с рака антиоксиданти, които ви предпази от белия дроб, дебелото черво, простатата, стомаха и рак на гърдата. Индол-3-карбинол, специален съдържащи сяра съединение в броколи, можете:
<Ли> Stop мултиплициране на гърдата и рак на простатата клетки
<Ли> Забавяне на растежа на щитовидната жлеза и рак на гуша клетки
<Ли> Stop <ги> H. пилори
, бактерии, свързани с язва на стомаха и рак на стомаха [източник: Фейхи, Zhang и Talalay]
<р> Броколи съдържа многобройни болестотворни биете минерали и витамини, включително хром, елемент важно в регулирането кръвната захар и инсулин. Неговите високи нива на бета-каротин и фолиева киселина помагат отблъсне катаракта. Фолиевата киселина спира вируса, който причинява рак на маточната шийка. Броколите са добър източник на не-млечни калций, необходим елемент за здрави кости и средство, което може да понижи кръвното налягане.
зеленчук може да ви направи по-умни, също. Тя осигурява желязо, което е важно за здрави функция на мозъка. Той съдържа минерал бор, който повишава мозъчната вълна дейност и ускорява физически реакции. И всичко това бета-каротин в броколи подобрява способността си да мисли.
<Р> Sweet, топла и миризливи, лук са един от най-старите лекарства цивилизация. Прочетете за тях на следващата страница
6:. Лук
<р> Един от най-старите лекарства цивилизация, лук също са били използвани, за да плащат наем и да поздравя младоженците. Лук са богати на антиоксиданти и са вероятно една от най-добрите рак при гасене на храните, които могат да се хранят. Шалот и червени и жълти лук са най-богатият източник на диетични кверцетин, мощен антиоксидант. Многобройните противоракови агенти в лука са ефективни срещу:
<Ли> Рак на устата
<Ли> рак на гърлото
<Ли>
