10 Superfoods

ивовъзпалителен ефект, и той работи директно върху имунната ви система. Рибеното масло също може да се бори на дебелото черво и рак на гърдата, и то може да се намали разпространението когато той вече е установена. [Източник: Университета на Мериленд]
<р> Името на следващата суперхрана провокира объркване, но няма съмнение за неговите ползи за здравето.
4: сладки картофи
<р> Нито един картоф, нито един сладък картоф, сладки картофи е свързано с грамофончета. Американците използват, за да ядат много повече от този корен - това е основна по време на Революционна и граждански войни, и най-късно до 1920 година, хората ядяха от около 31 паунда (14 кг) на сладки картофи всяка година. Сега те рядко се показват извън благодарността.
<Р> Но те трябва да имат място на масата всеки ден. Сладките картофи са мега количества от антиоксиданта бета каротин, много витамини и минерали, както и богата на фибри. Те само неща, те са кльощава върху са мазнини, холестерол и калории. Те са били свързани с превенция на сърдечно-съдови заболявания, инсулти, множество видове рак и катаракта. Яденето на сладки картофи дневно намалява риска на жената за инфаркт с 22 процента, а намалява шансовете за инсулт с 40, за да 70% [източник: Carper].
<Р> Сладките картофи също може да увеличат здравето на черния Ви дроб е. A Japanese изследване, публикувано през 2007 г., показват значително намалени нива на хепатит индикации при мъжете, които пият напитка, направена от пурпурна кожа разнообразие. Дейността Сладките картофи "в стабилизирането на кръвната захар и подобряване на инсулиновата резистентност може да ви помогне да избегнете диабет.
<Р> по време на стрес, британски хората винаги предполагат, чаша чай. Вижте какво физически неразположения тази напитка се бори на следващата страница
3:. Tea
<р> Чай може да бъде билков, но ние ще говорим за действителното чай - черен, зелен, оолонг и бяло - че е направен от листа на <ги> Camellia Sinensis
. Това е роднина на камелиите цъфтящи, че много хора използват за озеленяване.
<Р> Tea е заредена с раковите бюст катехини. Зеленият чай има най-много. Д-р Хирота Fujiki на National Cancer Center Research Institute Япония показват, че пиенето на чай е практичен начин за предотвратяване на рак [източник: Carper]. Catechins също са антибактериални, с качество, което прави чай актив при предотвратяване на стомашни язви.
<Р> Green и черен чай намалят рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания, като