Загубата Weight

ставлява по-малко от 30 на сто от среднодневното диета, а вие ще се яде по-малко, ако се опитвате да отслабнете, трябва да се обърне специално внимание на количеството на мазнините във всеки опакован или готов десерт. Мазнините са един от най-силно концентрирани хранителни източници на земята. С тегло от девет калории на грам, той може да започне да се трупат на паунда бързо, ако не сте внимателни. Една единствена порция Häagen-Даз Butter Pecan сладолед, например, съдържа 310 калории и 23 грама мазнини. Това е краен пример, но това показва, че точката десерт може да подкопае всяка диета, ако не сте внимателни, за избора, който правят [източник: Ehrenfeld].
<Р> За по-здравословни възможности, остана с десерти, които са с ниска съдържание на мазнини и захар и високо съдържание на фибри. Когато създавате свои собствени десерти, заместващи съставки в стандартните рецепти десерт за създаване на по-ниски калорични версии. Добавяне на ябълково пюре, като част от изискването за масло в рецептите и замествайки ниско или обезмаслено мляко за мляко или сметана може да работи, също. Можете също така да проучи ниско съдържание на мазнини и калории десертни рецепти, които имат добра хранителна стойност.
<Р> Друг вариант е да се отдадете на декадентски десерт от време на време, но се запази размерът на порцията малък и е наясно с мазнини и захар съдържание влизам. Половин порция с малко упражнения хвърлени за добра мярка е работещо решение, ако имате дисциплината да се отблъсне от масата с някои чийзкейк или ябълков пай все още на вашия десерт плоча.

Page [1] [2] [3]