8: Вие трябва осем чаши вода на ден <Бразилски>
Ако не пият осем чаши вода на ден, ще се борят под тежестта на дехидратация, болест, която причинява всичко от умствено объркване на болки в ставите да бръчки по лицето, или така конвенционалната мъдрост отива. В " осем чаши вода на ден " поговорка е такова широко разпространено съвети, то има място между " яде зеленчуци " и " имате нужда от осем часа сън на нощ ".
<р> Но е бръмчеше осем чаши вода на ден наистина добър съвет? Всичко зависи от вашето ниво на активност и възраст, а климатът там, където живеете. Истината е, че " осем чаши вода на ден " Не е трудно и бърз ориентир за минимална хидратация. Актуално изследване твърди, имате нужда само от половината от тази сума, около 32 унции (около 1 литър), за да спре хидратирани. Това, което наистина трябва да се съсредоточи върху това дали е подменяте флуидите ви губят чрез изпотяване и уриниране. Например, ако прекарвате си обедни почивки, изпълняващи 5K вместо да седят на бюрото си, ще трябва да се пие повече вода през целия ден.
<Р> Плюс това, не е задължително да се нуждаят от вода за попълване на тялото си , Juice и мляко има две възможности. Дори кафе, чай и безалкохолни напитки - отдавна смята, че имат дехидратиращо действие върху организма, заради кофеина те съдържат - около две трети, запазени от тялото и да допринася за дневен прием на течности
<р> Дори. ако сте прескочили течности изцяло за един ден, щеше вероятно все още да се оправи: Проучванията показват, повечето американци извличат около 32 унции вода от твърди храни [Източник: Mikkelson Bellenir].
7: Sugar Прави Деца Закона Out
За много родители, това е напълно логично. Дайте вашето дете на Cupcake (или две) и за около 15 минути, можете да ги гледате скача от стените. Това е факт от живота, едно, че повечето родители са дошли да се приеме: Сладки лакомства придават свободно за всички мотив за рождени дни, преспиване и други подобни събития. Но е захар наистина виновен, тъй като връзката между деца и подем в диво поведение в забавни групови събирания?
<Р> Ако прост
