Не. Според констатациите, публикувани в British Journal по хранене, затлъстяване участници, които бяха възложени три нискокалорични хранения на ден са загубили най-много на тегло, както тези, които ядат едни и същи ястия разделени в шест равномерно разположени порции. Там не е имало никакви различия между симптоми на глад или контрол на апетита, или [източник: O'Connor].
Калориите са калории, независимо от това, когато те са консумирани. Може да се види в действителност по-добри резултати, загуба на тегло, като направите малки пристъпи на упражняване шест пъти на ден, отколкото като по същата схема за вашата храна. Например, ако прекарвате 10 минути упражняване през целия ден, ще повиши вашия метаболизъм по-често, отколкото ако посвети цял час в даден момент [източник: Леонг].
1: Зехтин е добро за вас <Бразилски>
Зехтинът е добра мазнина и добро за вас. Угасявам салати с него. Готвя зеленчуци в нея. И спокоен, знаейки, че сте прави правилното нещо за здравето си, особено здравето на сърцето си.
Не толкова бързо.
<Р> Макар да е вярно на високото съдържание на мононенаситени мазнини в маслиновото масло е по-добре за тялото си, отколкото наситени мазнини от животински произход продукти като масло, зехтин, не е непременно сърцето-здрави. Защо? Следата е точно там в името:. Масло
<р> Oil, дори и от вида, който е натиснат от маслини, все още е на мазнини. Четиринадесет грама мазнини на супена лъжица, в действителност. И мазнини е рядко, ако изобщо някога, добро за вашите артерии [Източник: Novick]. Подобно на други масла, зехтин има 120 калории на супена лъжица, така калории за калории, това дори не е идеален източник на друг негов главен атрибут: сърдечно-здрави полифеноли. Например, схрусква 55 калории на стойност от маруля ще се нетират 150 милиграма полифеноли. Вие ще трябва да се яде 600 калории (или 5 супени лъжици) струва на маслиново масло, за да получат същия ефект. И зехтин не предлага допълнителни витамини и минерали на пътя мару
