5:. Среднощни закуски напълнеете
Cookies преди лягане, сандвичи Направи в полунощ, шепа чипове, когато се върне у дома, след като една от страните. Почти всеки знае тези среднощни закуски могат да се опаковат на паунда. Дори Опра казва, че не се яде след 07:30 вечерта [източник: Опра]. Но дали яденето късно наистина водят до увеличено тегло?
<Р> Възприемането е, че яденето преди лягане (или по време на пътуване до полунощ кухненския остров) е основен виновник, когато става въпрос за увеличаване на теглото. Храната е необходимо повече време за храносмилане, калориите са по-малко вероятно да бъдат използвани като енергиен източник и, следователно, по-голяма талия (или долната линия) се спотайва във вашето бъдеще. За щастие, казват изследователите, това просто не е така. Метаболизма на тялото никога не спира да работи, дори и по време на сън. И, както за калории, те имат същия ефект, независимо дали ги ядат на обяд или полунощ. Ако се храните твърде много калории, които ще наддават на тегло, без значение кое време на деня можете да ги ядете.
<Р> Изследователите препоръчват яденето на една голяма закуска, все пак. Чрез включване зарежда вашия калориен прием с питателна (и доста голям) закуска, вие просто няма да се чувствате гладни, както останалата част от деня. И това може да доведе до по-малки размери на порциите и повече хранителни избор на храна, промяна в поведението, които биха могли да повлияят на тегло повече от времето на ястия и закуски. [Източник: Университет на Арканзас медицински науки]
4: Яйцата са вредни за Вашето Heart
<р> Имаше време, когато семействата се събраха пресни яйца от курника или да ги варени почти всеки ден. Тогава яйцата разработени рисковано репутация. Широко разпространеното мислене отиде нещо като това: Яйцата съдържат холестерол; холестерол запушва артериите и допринася за сърдечно-съдови заболявания. Поради това, консумацията на яйца се равнява на инфаркти.
Не е така, казват изследователите. Докато висок холестерол наистина да допринесе за сърдечно-съдови заболявания, там не е налице пряка връзка между яденето на яйца и лошо на здравето на сърцето. Около 75 на сто от холестерол освобождава в кръвния по
