Класация Алтернативни Диетите за Seniors

на храната е въглехидрат, който казва Уилет е по-точна представа за въздействието на специфични храни имат върху нивата на кръвната захар.
Яденето относно Яжте, пийте и се Здравословна диета <р> Въпреки, че не съществува строга диета план по себе си, книгата предоставя седмица струва на примерни менюта и около 50 рецепти в съответствие с пирамида Уилет му. Но вие сте напълно на собствения си в разработването на вашите менюта и проследяване на приема на калории. Меню Типичен ден може да включва прясно изцеден портокалов сок и многозърнест топъл хляб за закуска; скара пиле, салата, пъпеш, и ягоди за обяд; и гъби месо хляб, печени зеленчуци, зелена салата и подправки задушена круша за вечеря.
<р> Някои от менютата на пробите са направени квоти за закуска, а един дори излага прием за деня над шест малки хранения. Coffee е позволено, но не е захар. Няколко сладки лакомства като портокалов сок шербет и ром-остъклена ананас са разрешени, но няма квоти за инцидентно снизхождение в празни приказки сладолед или чийзкейк.
Какво казват експертите <р> съвети Макар Уилет е около млечни храни е противоречива и диетата му няма да осигури количеството на калций в момента се препоръчва за хора над 50 години, а останалата част от неговата философия за това как трябва да се яде и да контролирате теглото си е звук. Той излага питателна план, който ще подобри вашето здраве в дългосрочен план и да дадем хронични заболявания, като диабет, високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания, които стават все по-често с напредване на възрастта.
<Р> яде, пие, Бъдете здрави и не е план за бърза загуба на тегло. Това е диета, предназначени да ви помогнат да промените хранителните навици за добро и да подобри здравето си. Въпреки това, ако следвате указанията Уилет и регулирате приема на калории за контрол на теглото, трябва да отслабнете, докато жъне ползите за здравето, той обещава
<р> Calorie квота:. Примерните менюта и рецепти, предвидени в книгата, се основават на диета от 2000 калории на ден и включват предложи корекции, за да намалят до 1600 калории на ден за отслабване
<р> Да. След собствена растителна основа за здравословно хранене Pyramid Уилет му; яденето на много плодове, зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни; упражняване дневно; контролиране на теглото си; умерен прием на алкохол, ако вече пият
<р> No: След USDA Food Guide пирамида, яде много животински продукти, като говеждо и млечни продукти, липса на активност и са с надно