<Р> Истинският тест на всяка диета програма е колко лесно е да се придържате към в дългосрочен план. Независимо от това как може да бъде здравословна диета, това е безполезно, ако не може да остане върху него. Това липса на стик-да-го-способност може да бъде падането на план Орниш за по-голямата част от хората.
<Р> Няма никакво съмнение, че ако сте в състояние да се придържате към него, диета произведения Орниш му. Въпросът е дали сте готови да отидете, че доколкото с вашите промени в диетата. Макар упражнение се насърчава, особено ходене, няколко особености са предвидени за това как да започнете и продължавай. И тъй като храната е толкова ниско съдържание на мазнини, ще трябва да се направят някои специална подготовка на храна всеки ден, ако искате да се избегне еднообразието хранене.
<Р> Докато диетата трябва да помогне за понижаване на риска от сърдечно-съдови заболявания, той би могъл да бъде с ниско съдържание на някои мастноразтворими витамини, които са толкова важни, колкото възрастта, като например витамини D и E, ако не ги допълни. Същото е вярно и на калций. Докато богати на калций, без съдържание на мазнини млечни продукти са позволени на диета, менюта примерни осигуряват само за една порция на ден - не е достатъчно близо, за да отговарят на вашите нужди е увеличил калциеви
<р> Calorie квота:. Не е калории квота и не хранителни борси или квоти. Фокусът е върху вида на калории, а не броя. Най-общо казано, това е доста трудно да преяждат на диета, която съдържа само десет процента калории от мазнини
Да:. Плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, медитация, упражнения
Не са: Мастни храни , масла, захар, подсладители, рафинирани зърнени храни
Други подобни диети: The Breakthrough Pritikin отслабване
В следващия раздел, може да получи информация за това как да се хранят правилно за вашия тип тяло и да разберете ., ако този план е безопасна и ефективна
<р> За да научите повече за старши здраве, виж:
<Ли> Senior Здраве и <Ли> класация ниско съдържание на въглехидрати диети за възрастни
<Ли> класация нискомаслени диети за възрастни
<Ли> класация Anti-Aging Диетите за възрастни
<Ли> Класация калориите Контролни Диетите за възрастни
видео The хранят правилно 4 Вашият Type Диета за Пенсионери
Тази диета е
