<Р> Програмата казва тя ви учи как да управлявате храна, чувства и фитнес. Джени Крейг вярва, че комбинацията от пълна подкрепа, стъпка-по-стъпка инструкции за това какво да се яде, и контролирани порции по време на първоначалния етап диета заедно помогне на диета спечелят при загуба на тегло.
Хапване на Джени Крейг диета на
диета се състои от три хранения и три закуски на ден. Около 20 на сто от дневните калории са от протеин, 20 на сто от мазнини, а 60 процента от въглехидрати. По време на началната фаза, и толкова дълго, колкото е необходимо, за да свалям от първата половина на общия брой на паунда, които искате да губят, Джени Крейг изисква да закупи и да яде Jenny Craig подготвени предястия и закуски всеки ден на всяко хранене. <Бразилски>
Има голямо разнообразие от ястия, които можете да избирате, включително и такива опции като сладко и кисело пиле, телешко филе вечеря, палачинки и вегетариански колбаси, и двойна шоколадова торта. Писмени материали и диетата си съветник ще ви помогне да добавите плодове, зеленчуци, млечни продукти и пълнозърнести храни, за да ястия Джени Крейг.
<Р> Броят на калориите, които трябва да се консумират всеки ден се изчислява в зависимост от височината и теглото, но не ви е позволено да отиде долу минимум 1000 калории. Диета планове са достъпни за вегетарианци, хора с диабет, както и тези, които спазват кашер диетични закони.
След като през първата половина на вашия допълнително тегло се губи, можете да започнете прехода до супермаркет храна, като се използва хранителен дневник, за да да води отчет за всичко, което ядете. Съветниците употреба на диета с новите си избор на храни, както и Дитер и съветник заедно решават колко бързо или колко бавно трябва да се направи преход към супермаркет храни.
Какво казват експертите <р> Ако се спазва предписаната диета, ще яде балансирана, питателна, по-малко калории диета. Въпреки това, придържайки се към диета в дългосрочен план може да представлява предизвикателство. ". Той може да бъде добър начин да започнете, но за Дитер, много малко мисъл е да навлизаме в това, което правят в началото
Дитер няма контрол върху това, което яде, " казва Елизабет Ward, MS, RD, храненето съветник в Рийдинг, щата Масачузетс. И, докато с
