Класация Calorie

е план <р> The 90/10 Планът предлага повече менюта, отколкото повечето други диети. Тя осигурява струва две седмици на менюта за всеки от трите нива на калории (1200, 1400 и 1600). Планът най-ниско калорични диета е за жени, които упражняват малко и които имат само две до £ 10 да загубят и искат да губят бързо. Планът за 1400 калории е за повечето жени с умерено активен начин на живот и които имат между 2 и 50 паунда за губене.
<Р> калории Планът за 1600 работи добре за повечето мъже, независимо дали те упражняват или не, и жени, които са 5 "6 " или по-висок. A дълъг списък от забавни храни, които могат да съставляват една порция (250 калории) се предоставя и на ден.
<Р> Стига да не надвишават размера на сервиране е посочено, почти всички от любимите си храни са разрешени , Менютата са доста скучно в сравнение с много други планове за диета, и количеството на храната е доста малка.
<Р> На калории плана за 1400, един типичен ден може да включват бъркани тофу и препечен пълнозърнест английски кифла за закуска; Пита пица за обяд; печена ябълка за закуска; риба, сладки картофи и зелен фасул за вечеря; и забавна храна в някакъв момент през деня.
Какво казват експертите <р> Диетата е сравнително балансиран план, но тъй като тя е толкова ниско съдържание на калории, диетата е твърде далеч от препоръчителните количества за прием на калций и витамин D. И това не осигурява достатъчно плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни всеки ден, за да посрещне текущите recommendations.Experts казват, че калориите " " прекарани; на дневен прием на " забавно храна " ще бъде по-добре похарчени за повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
<р> Добавете малко повече произвеждат всеки ден, заедно с калций и витамин D добавка, и храненето ще бъде много по-добри. The 90/10 плана получава златна звезда за нейния акцент върху физическата активност и гъвкавостта, която той позволява в проектирането на вашия собствен план за действие.
<Р> Bauer обещава загуба на тегло до десет паунда през първите две седмици, в зависимост на колко трябва да се губят и колко ниско отидеш на калории. Въпреки това, здравни експерти смятат, че много загуба на тегло в това малко време, за да бъде безопасна. След първоначалното бърза загуба на тегло, можете да очаквате да се заселят в до загуба от около един до два паунда на седмица.
<Р> Ако следвате диета за продължителен период от време, без да се взема на калций и витамин D добавка , може