Въведение в DASH Diet

ри хора, които са имали умерено високо кръвно налягане и предварително хипертония. По-малко драматични резултати се наблюдават при хора, които са имали тежка хипертония, но диетата все още помага за понижаване на кръвното си налягане [източник: DASH диета]. DASH диета последователи също могат да видят намаляване на техния LDL холестерол, който е по-известен като лош холестерол. Комбинацията от понижаване на кръвното налягане на човек и понижаване на LDL холестерола си е чудесен начин да се намали риска от сърдечно-съдови заболявания [източник: NHLBI].
<Р> Освен да помогнете на сърцето си, диетата DASH също може да ви помогне да губят тегло. Като следвате плана за DASH диета и включване на повече физическа активност всеки ден, някои последователи са видели значителна загуба на тегло [източник: NHLBI]. Други положителни ефекти от диетата DASH включват намаляване на риска от рак, удар, диабет и остеопороза [Източник: Mayo Clinic]. Това е прост комбинация от здравословни храни и добро упражнение, което допринася за цялостното здраве на лицето, от диетата DASH.
<Р> Сега, че знаете какви стъпки да предприеме, може би е време да се направи пробив за DASH диета. Но както при всяка хранителна програма, това е добра идея да се консултирате с вашия лекар първо. Посещение на връзките на следващата страница, за да научите повече.

Page [1] [2] [3]