20 Начало средства за Тегло Loss

особят си навици. Това отнема време, за да се направи промяна.
<Ли> DO бъде мил. Не омаловажавам себе си, ако се отдадете на десерт от време на време. Подарете си всеки сега и тогава и тези " " забранено; храни няма да бъдат толкова примамливи.
<Ли> НЕ брои калории. Ще карам си луд, ако наблюдавате какво се случва на всеки залък, който влиза в устата си. Просто се научи как да се направи здравословен избор и да гледате вашите размери на порциите.
<Ли> НЕ се откаже от алкохола. В средния американец получава десет процента от неговите или нейните калории от алкохола. Мислете за спестяванията, ако не разполага с коктейл.
<Ли> яжте всяко хранене. Пропускане на хранене няма да ви помогне да отслабнете. В действителност, това може да забави метаболизма ви и ще ви създаде за огнево почистване надолу една табела на сладки в момент на слабост.
<Ли> НЕ държи под око за мазнини. Яденето на по-малко мазнини, е от решаващо значение за по-здравословна диета. Тя помага да запазите теглото си надолу и поддържа тялото си здрави, намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак. Защо е дебел такъв проблем за хората, които се опитват да отслабнете? Fat опакова в девет калории на грам, а въглехидрати и протеини имат само четири калории на грам. Това означава, толкова повече мазнини, което ядете, толкова повече калории се натрупват върху, и по-голям шанс имате за поставяне на няколко паунда. Американската диетична асоциация препоръчва да се наоколо 30 процента от калориите от мазнини.
<Ли> НЕ търсят подкрепа. Една група от приятели или организирана облекло като Weight Watchers може да бъде от съществено значение за постигане на целите си загуба на тегло. Те могат да предоставят отчетност и грижи, и те могат да ви помогнат да научите как да се направи здравословен избор.
<Ли> Не се заблуждавайте от магически лекове. Има само един доказан начин да отслабнете - здравословна, бедна на мазнини диета и физически упражнения. Ако някой обещава, че ще загубите един паунд на ден, че " " чудо; храни ще ви помогне да губят паунда, че имате нужда от изкуствена храна или хапчета за отслабване, че диета, или приспособление може да се отървете от мазнините от една част на тялото, или казва, че трябва да ядете храна на тяхната организация, за да отслабнете, Да не се купуват в нея.

<р> Запазете тези домашни средства в ума, за да запазите вашата диета на пистата. Не забравяйте, че няма магически куршуми, кога