<Р> До началото на зрелостта, Пилатес е добре обучен в бокса, гимнастика, каране на ски и гмуркане. Когато избухва Първата световна война през 1914 г., пилатес, които се живее и работи в Англия, беше поставена в лагер за вражески извънземни. Той преподава съграждани задържаните борба и самозащита и започва разработването на метода на тренировка по-късно той ще се обади Controlology. Пилатес в крайна сметка се прехвърля да служи като медицинска сестра за пациенти с военновременните заболявания. Започна създаването на оборудване за подпомагане рехабилитацията на пациентите си.
<Р> През 1926 г. Джоузеф Пилатес се премества в САЩ и откри пилатес фитнес студио в Ню Йорк със съпругата си Клара. Техният нов режим на упражнения става популярен с контузени танцьори, които са необходими за рехабилитация. Защото пилатес изгражда сила, без да добавя насипно състояние, това е ефективно упражнение за танцьори, които трябва да останат жилав. Пилатес все още се използва днес за профилактика и рехабилитация спортна травма. Пилатес също може да помогне за възстановяване на нарушения в рамките на орган, който е бил с помощта на някои мускули, за да компенсира ранени хора.
В следващия раздел, ще научите за основните компоненти на Пилатес.
Пилатес Йога vs.
пилатес и йога са станали популярни допълнения към упражняване режими на много хора. Макар че и двете използват подобна поза и се съсредоточи върху дишането, те са доста по-различна. Целта на Пилатес е да се увеличи основната сила на тялото: на коремните мускули, долната част на гърба и бедрата. Пилатес също включва задълбочена работа върху постелка и машини. Йога понякога се счита по-скоро начин на живот. Това изисква не само целенасочен упражнения, но също така внимание на диетата, дишане, релаксация и медитация. Въпреки че Пилатес ангажира както на тялото и ума, той не се стреми да обедини двете като Йога прави.
Практикуването Пилатес
Пилатес упражнения имат за цел да изградят сила, увеличаване на гъвкавостта и насърчаване на тялото и ума контрол. Dynamic напрежение допринася за укрепване на мускулите, докато удължението създава гъвкавост. Пилатес изгражда истинска гъвкавост - на
