клек сумо с медицина топка включва по-дълбоко огъване на колената в сравнение с предишните скуот упражненията. Трябва да се внимава да се движи бавно и плавно, за да се избегне напрежение коленете.
Стъпка 1Start с крака като раздалечени като можете удобно да устои. <р>
Стъпка 2Bend коленете си, за да се отстрани, и по-ниски топката медицина към floor.Step 3Make забравяйте да държите гърба си . направо <р>
Стъпка 4Contract мускулите на краката и стиснете си вътрешната част на бедрата и дупето по пътя up.Step 5Repeat <р> За повече страхотни упражнения за подобряване на вашата сила и фитнес, проверите тези навън.
<Бразилски>
<р>
<Ли> Общ Body рутинна тренировка
<Ли> Вдигане на тежести за жени
<Ли> Warm-Up Упражнения
<Ли> Ab Упражнения
<Ли> Arm, ракла и Рамо Упражнения
<Ли> Стречинг
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи.
Как да правим Стационарен нахвърлям с тегло Bar
Стационарната скок с тегло бар използва подкрепата, която ви позволява да се огъват краката си близ
