За повече страхотни упражнения за подобряване на вашата сила и фитнес, проверите тези навън :
<р>
<р>
<Ли> Общ Body рутинна тренировка
<> Ли Warm-Up Упражнения
<Ли> Ab Упражнения
<Ли> Arm, ракла и Рамо Упражнения
<Ли> Стречинг
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг provider.How здравеопазването да правим за Squat
Тази версия на клек изисква провеждане на " седи " позиция във въздуха. Можете да изберете да се включат в този крак тежести упражнения за укрепване добавени ползи. <Р>
Стъпка 1Assume изходно положение, както е показано, ширина крака на раменете, краката леко посочиха. <Р>
Стъпка 2Keeping теглото си във вашия токчета, свита в коленете и бедрата ви бутнете назад, сякаш седеше на стол <р>
Стъпка 3Return да започне позиция и повторете <р> За повече страхотни упражнения за подобряване на вашата сила и фитнес, проверите тези навън:.. <Бразилски>
<р>
<Ли> Общ Body рутинна тренировка
<Ли> Вдигане на тежести за жени
<Ли> Warm-Up Упражнения
<Ли> Ab Упражнения
<Ли> Arm, ракла и Рамо Упражнения
<Ли> Стречинг
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съ
