<Ли> Arm, гърдите, и раменни Упражнения
<Ли> Стречинг
<Бразилски> Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг provider.How здравеопазването да правим едно външната част на бедрото Асансьор с Стабилност Ball
външната част на бедрото лифт с стабилност топка използва подкрепа за поддържането на баланса като крака, се удължава от тялото. Това упражнение е полезно за изграждането на сила и тонизиране горните мускулите на краката. <Р>
Стъпка 1Assume изходно положение, както е показано чрез подкрепа на горната част на тялото на теглото на топката. <Р>
Стъпка 2Lift крак нагоре към ceiling.Step 3Repeat с друга крак.
За повече страхотни упражнения за подобряване на вашата сила и фитнес, проверите тези навън:
<р>
<р>
<Ли> Общ Body рутинна тренировка
<Ли> Тегло Подемно-ева
<Ли> Warm-Up Упражнения
<Ли> Ab Упражнения
<Ли> Arm, ракла и Рамо Упражнения
<Ли> Стречинг
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг provider.How здравеопазването да правим за Постоянния външната част на бедрото Lift
Постоянната външната бедрото лифт, който включва удължаване на крака от тялото на по- ъгъл 45 градуса, може да изисква един бар, както е
