The вътрешната част на бедрото тонера с тръба резистентност включва еластично въже, за да се притиска си крака, колкото да ги местят от едната страна към другата. Това упражнение работи краката, а също така се нуждае от известно координацията между ръцете и краката, за да се осигури правилното съпротивление. <Р>
Стъпка 1Assume изходно положение, както е показано от амбалажна тръба около долната част на крака. <Р>
Стъпка 2Hold здраво като ви отвлекат (изнесат) и адукт (Ключ) крака си <р> За повече страхотни упражнения за подобряване на вашата сила и фитнес, проверите тези навън.
<р>
<р>
<Бразилски> <ли> Общ Body рутинна тренировка
<Ли> Вдигане на тежести за жени
<Ли> Warm-Up Упражнения
<Ли> Ab Упражнения
<Ли> Стречинг
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг provider.How здравеопазването да правим вътрешните кръгове бедрото
вътрешната част на бедрото кръгове използват малки, повтарящи се движения за тонизиране и укрепване на крака. Можете да променяте интензивността на движението, в зависимост от това дали вашата цел е прецизност или енергично усилие.
Стъпка 1Assume изходно положение, както е показано, като е лежала на ваша страна, подпрян на предмишницата и лакътя. <р>
Стъпка 2Slowly използвате направо си крак, за да изготви кръгове във въздуха пред you.Step 3Repeat . от другата страна <р> За повече страхотни упражнения за подобряване на вашата сила и фитнес, проверите тези навън:
<р>
<р>
<Ли> Общ Body рутинна тренировка
<Ли> Вдигане на тежести за жени
<Ли> Warm-Up Упражнения
<Ли> Ab Упражнени
