външната част на бедрото извайвам с тръба резистентност добавя укрепване компонент до основна крака упражнение. Движението изисква провеждане на краката над главата до привеждане на краката, за да отстрани. <Р>
Стъпка 1Assume изходна позиция, както е показано от амбалажна краища на тръбата около краката си. <Р>
Стъпка 2Bring крака, за да се страни просто извън ширината на раменете <р>
Стъпка 3Return да започне позиция и повторете другия крак на
За повече страхотни упражнения за подобряване на вашата сила и фитнес, проверите тези навън:..
<р>
<Ли> Общ Body рутинна тренировка
<Ли> Вдигане на тежести за жени
<Ли> Warm-Up Упражнения
<Ли> Ab Упражнения
<Ли> Arm, ракла и Рамо Упражнения
<Ли> Стречинг
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг provider.How здравеопазването да правим едно външната част на бедрото Асансьор с Bar
външната част на бедрото лифт с бар, както и вътрешната част на бедрото лифт, използва подкрепа за да помогне на крака си чрез движения на упражнението. Движението изисква повдигане и стречинг на един крак, а другият лежи на пода. <Р>
Стъпка 1Assume изходно положение, както е показано, като е лежала на ваша страна, подпрян на предмишницата и elbow.Step 2Support край на бара на границата на болестта шап . <р>
Стъпка 3Lift крака и бар нагоре към тавана. <р>
Стъпка 4Return да започне позиция и повторете от другата страна.
