<> Li Warm-Up Упражнения
<Ли> Ab Упражнения
<Ли> Arm, Гърди и Рамо Упражнения
<Ли> Стречинг
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи. Как да правим осакатявам Curl с Стабилност Ball
The набръчкването осакатявам с стабилност топка използва подкрепа за повишаване на краката и бедрата от пода. Този крак упражнение също работи на мускулите на гърба. <Р>
Стъпка 1Assume изходно положение, както е показано от лежи на пода, обратно на телета за почивка срещу топка. <Р>
Стъпка 2Lift задника етаж, като повдигнете бедрата към тавана . <р>
Стъпка 3Pull топката с вашия feet.Step 4Push топката обратно. <р>
Стъпка 5Return да започне position.Step 6Repeat.
За повече страхотни упражнения за подобряване на вашата сила и фитнес, проверите тези навън:
<р>
<р>
<Ли> Общ Body рутинна тренировка
<Ли> Вдигане на тежести за жени
<Ли> загряване Упражнения
<Ли> Ab Упражнения
<Ли> Arm, ракла и Рамо Упражнения
<Ли> Стречинг
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг provider.How здравеопазването да правим за осакатявам Curl с гира
набръчкването осакатявам с гира използва малка т
