Влезте във форма в най-малко два часа на Week

скорост, наклон или разстоянието. Извършване на кардио тренировка три до пет пъти седмично в най-малко 20 минути за една сесия.
<Р> Quality е целта, когато се прави на сила част от тренировката. На 12-15 повторения трябва да бъде достатъчно силно, че не сте могли да завършат повече без да прави компромис форма и правилна стойка. Когато минаваш това ниво, трябва да се увеличи теглото /съпротива.

Page [1] [2] [3]