Когато вашата цел в срок изтече, погледнете си дневник. Имаше ли добри дни и лоши? Знаете ли, започнете да се чувствате по-различно? Като зададете нова вашата цел, използвайте си дневник, за да вземе решение за промени. Имате ли нужда да се намали нивото на физическа активност? Или вие сте готови да се премести на ново ниво? Обсъдете промени с вашия екип здравеопазването. Не забравяйте да се възнагради, когато стигнете до гол.
<Р> Знаейки, че физическата активност е нещо, което ще направите, за останалата част от живота си може да помогне. Можете да вземете в перспектива. Ако първия си опит не работи, опитайте отново. Направи нещо различно. Присъединете се към клас или молове проходилки клуб. Помислете за това, да се радвате на това и да намерят фитнес активност, която съвпада. Обичате ли да се упражнява с музиката? За TV? Самостоятелно или с приятели? На открито или на закрито? Има толкова много възможности за избор, можете да намерите нещо, което да се насладите. Вие знаете, че редовната физическа активност е добре за вашето здраве. Тя също така носи допълнителни предимства, като например:
<Ли> Търся добре
<Ли> Среща с нови приятели
<Ли> Излизане от сивото ежедневие
<Ли> Обучение нова... умения.
<Ли> Намаляване на стреса.
И все пак, след като сте били упражняване за известно време, ще никакво съмнение, проверете правописа, където вашата мотивация фишове. Всеки, който има дългосрочна програма упражнение има " " разстояние; дни, моменти, когато той или тя просто не искат да се придържат към него. Или пък може да има отстъпление поради болест или нараняване.
Когато се случи на вас, не го сбърка с неуспех. Дайте си почивка. Обадете упражнение приятел. Пиши си упражнява дневник. Прочетете една вдъхновяваща книга. Опитайте нова дейност. Присъединете се към един клас. Празнувайте успехите си. Поглезете се с нещо ново да се носят, когато тренирате - нова тениска, дори нови обувки. Преди да го знаете, вашето упражнение спад ще бъде над
<р> За да научите повече за това как можете лесно да се включат упражнения в деня си, четете на ". I Hate с Упражнение " Книга от Американската диабетна асоциация.
