<р>
За повече страхотни упражнения за подобряване на вашата сила и фитнес, проверите тези навън. Световния съюз <Ли> Home Тренировка
<Ли> Arm, ракла и Рамо Упражнения
<Ли> Ab Упражнения
<Ли> Leg Упражнения
<Ли> Стречинг
<р>
<р>
<р>
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи.
Advanced Warm-Up
<р> Това упражнение включва calisthenic движения, които включват бягане и скачане. <р>
<р>
<р>
<р> Стъпка 1Jog за 3 точки за 8, разпръснато вплитане 8 обвинения за скачане крикове. Докато джогинг, не забравяйте да се търкаля из топката и петата на крака при разтоварването на суша, водене коленете и краката подравнени. Свийте колената при кацане
.
<Р>
<р>
<Бразилски>
<р> Стъпка 2When правят скокове крикове, започват с ръце на ваша страна. След това вдигнете ръцете над главата и скочи едновременно. Накрая, донесе ръце обратно на ваша страна.
<Р>
<р>
<р>
Стъпка 3Continue комплекта джогинг и жакове за серия от 8 групи (джогинг в продължение на 24 броя, жакове за 8 броя). Повторете, докато не се прекъсне лека пот. Назад към лесна поход и диша. Сега сте готови за първия си серия от упражнения
За повече страхотни упражнения за подобряване на вашата сила и фитнес, проверите тези навън. Световния съюз <Ли> Home Workout
<Ли> Arm, ракла и Рамо Упражнения
<Ли> Ab Упражнения
<Ли> Leg Упражнения
<Ли> Стречинг
За автора:
<р> Lisa Faremouth е фитнес специалист, който е сертифициран инструктор упражнения и член на Американския с
