3. Само Консумирайте Какво е Available
<р> Науката на Аюрведа е на хиляди години, което означава, че не е имало един глобален пазар на храни по това време , И още по-важно от това, тялото естествено жадува от което се нуждае сезонно. Вие трябва да се хранят предимно с плодове и зеленчуци, които са на разположение на местно ниво. Има няколко изключения, включително храни като ориз, леща, боб и мунг, които са скоби на Аюрведа диета, която може да не сте в състояние да намери място. В този случай просто купуват органична сорта.
4. пороци в умерени
Не е нужно да се откажат от мазни храни и алкохол в умерени количества, защото те не са ужасно за вас. Алкохолът е действително добро за теб в малки порции. Аюрведа практикуващи казват около 3 супени лъжици е добра порция, но нека бъдем реалисти, една малка чаша вино ще направи добре. Но алкохол трябва да се използва като аперитив-добрият пиеше преди хранене. Отвъд стъкло е, когато тя се превръща в проблем. За тези, които са склонни прекалено да се отдадете на твърде много алкохол в края на нощта (аз не говоря за алкохолици тук) това е вероятно, защото сетивата ви са твърде завишени през целия ден. Ако ти започваш една миля една минута през целия ден, че е невъзможно да се забави, така ние сме склонни да угаждам прекалено да се претеглят надолу. Вместо да се яде мазни храни и консумацията на твърде много, да се отдадете другите си сетива. Палят свещи, четат една хубава книга, медитират, или пуснати на удобни дрехи. Най-важното е да работи за себе си запази спокойствие през целия ден, така че не е нужно да се декомпресира през нощта.
5. Отидете лягам рано и стани рано
<р> A редовен график за спане е от ключово значение. И това трябва да бъде във връзка с природата. Опитайте и си лягам с 22:00 и се събуди рано сутринта с около 5 или 6. Знам, че това изглежда ранен, но той ви дава шанс да се изправи, без да бързам, медитират, направи някои йога, да вземе душ и да направи закуска , Това е най-здравословният начин да получите деня започна и колкото повече време разпредели себе си на по-спокойно можеш да останеш през целия ден. 
[1] [2]