<Р> A нисковъглехидратна диета, а високите нива на кетони тя може да произвежда, не е безопасно за всички. Много от витамините и минералите, които осигуряват въглехидрати са от съществено значение за бременните жени и техните бебета развиващите се. За някои, особено диабетици, а нисковъглехидратна диета може да предизвика нива на кръвната захар да падне много ниско, известен като хипогликемия, която може да предизвика замайване, умора, слабост, раздразнителност и загуба на говора. Намаляването на въглехидрати трябва да се прави под ръководството на Вашия лекар, особено ако сте на някакви лекарства, за да се избегне потенциално опасните последици на ниска кръвна захар.
<Р> нисък гликемичен индекс диета разделя въглехидрати в "добро" и " лоши "форми. Следващата страница обяснява нисък гликемичен индекс диета, включително като все-неубедителни изследвания върху него
нисък гликемичен индекс Диета
<р> нисък гликемичен индекс диета е била използвана за загуба на тегло, въпреки че неговата стойност. - за здравето като цяло и конкретно за загуба на тегло - все още е отворен за дебати
<р> Първоначално разработена, за да помогне на хората с диабет по-добър контрол на кръвната захар, гликемичен индекс също се използва за насочване на усилията за отслабване.. . Гликемичен индекс класира храни, особено въглехидрати, от това колко бързо те повишават нивото на кръвната захар
Диети, базирани на гликемичния индекс обикновено насърчава хранене " " добро; въглехидрати - обикновено пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, несъдържащи и боб - вместо " лоши " (рафинирани въглехидрати), тъй като организмът ги смилат по-бавно.
В резултат на това те не засягат нивото на кръвната захар, както много. Това, от своя страна, може да ви помогне да се чувстват напълно по-дълго, помагачество при загуба на тегло. Въпреки това, начинът тялото реагира на определена храна зависи от редица фактори, включително начина на храна се преработва и получава и другите видове храни, консумирани заедно с него. The гликемичен индекс не е перфектна система, и неговата стойност в загуба на тегло е несигурно поради ограничено и противоречиви изследвания.
<Р> Някои изследвания са свързани с по-висок гликемичен индекс за риск от коронарна болест на сърцето или диабет тип 2. В допълнение, гликемичен товар, който взема предвид не само гликеми
