Избор на Diet Program

чен индекс, но и на действителния размер на въглехидрати на порция, също е свързано с риск от коронарна болест на сърцето.

В Health Study на сестрите, жени които консумират диета с висок гликемичен товар трябваше два пъти риска от сърдечно-съдови заболявания, както тези, които консумират диета с нисък гликемичен товар; това е особено очевидно при жени, които са с наднормено тегло или затлъстяване. Въпреки това са необходими допълнителни изследвания, за да се определи дали тези видове диети имат ефект върху риска от сърдечно-съдови заболявания.
<Р> Постът е екстремен опит за загуба на тегло и е доста опасно. Научете повече за пост, включително и защо това е всъщност контра-продуктивно, на следващата страница.
Постенето
<р> Постенето се дефинира като временно въздържание от храна и предполага строго ограничение на калории. Напълно въздържане от храна е невъзможно в дългосрочен план, разбира се, така че повечето пости са наистина много нискокалорични диети.
<Р> Въпреки, че приема на калории е значително намалена в тези диети, загуба на мазнините в тялото се забавя, тъй като тялото намалява метаболизма си. Това намаляване на загубата на телесна мазнина е замаскирана от ускорена загуба на сол и вода. Разбивката на мускулния протеин, предизвикана от недостиг на въглехидрати е друг фактор, който играе роля в неспособността да се губи повече телесни мазнини.
<Р> Подобно на другите диети, които основават своите загуби тегло на ограничаващи въглехидрати, гладно произвежда бързо и впечатляващи резултати. Но тези загуби тегло са придружени от възможността за развитие на хипогликемия и, ако производството кетон продължава за продължителен период от време, разработване кетоацидоза, сериозно състояние, което може да доведе до кома или дори смърт, ако не бъде овладяна.
<Р> Загуба на тегло от гладуване е само временно. В крайна сметка, тялото работи, за да се поддържа баланс. Вода и мускулния протеин се заменят веднъж на гладно спира. Тя е редактор на Shape Up Америка! бюлетин, онлайн публикуване, и е бил редактор на околната среда Nutrition бюлетин за последните 14 години.