Наръчник за добавки за Seniors

е установено, че е възможно най-голяма полза
Холин и фосфатидилхолин <р> Тези съединения са от решаващо значение за поддържане на живота. себе си. Холинът регулира сигнали, изпратени между клетките, и това е структурен компонент на всички клетки на организма. Можете да получите някои от вашата диета (карфиол, салата айсберг, фъстъци, фъстъчено масло, и пълнозърнест хляб съдържат големи количества), и органа, който го произвежда, както добре.
<Р> Един от най-важните роли той играе, и има много, е в производството на фосфатидилхолин, което е необходимо за производството на невротрансмитера ацетилхолин. Някои изследвания предполагат, че добавки с фосфатидилхолин може да стимулира мозъчните нива на ацетилхолин и помага в борбата с загуба на паметта, включително и тази, изпитвани от пациенти с Алцхаймер
<р> Въпреки че в момента се проучва -. И изследвания показват, че колкото по-холин, който е Понастоящем, повече ацетилхолин се произвежда - няма убедителни доказателства, че допълването или с холин или фосфатидилхолин ще подобри функционирането на мозъка. Фосфатидилхолин, която се намира в храни като говеждо месо, яйца, маргарин, и карфиол.
Креатин <р> Намерено в месо, птици, риба и, този азот-съдържащо съединение се произвежда също от организма. Като добавка, тя се продава като креатин монохидрат и се рекламира като начин за увеличаване на мускулната маса и подобряване на упражнения за издръжливост. Той е тестван главно в спортисти, а проучванията показват, тя не им предложи някакво предимство. Но това не е известно дали е nonathlete приемате креатин добавки да получат никаква полза.
Коензим Q10 <р> Това антиоксидантно съединение, произведена от всички клетки на организма, се твърди, да се направи всичко, от засилване на имунната система за заден стареене , но има само силни доказателства за неговата роля в защитата на сърцето. Научни изследвания е установено, че коензим Q10 (CoQ) минимизира малки наранявания на сърцето, че са причинени от възпаление или ограничен достъп на кислород.
<Р> На основа ден за ден, CoQ помага производство на енергия на тялото за всички клетките на организма, за да работят правилно. Сърцето е резервоар за CoQ защото той е пълен с клетки за производство на електроенергия. CoQ работи заедно с витамин Е, който помага за предотвратяване на LDL холестерол (липопротеин с ниска плътност, на " лоши " холестерол) от повредата на артериите. Тялото произвежда CoQ, и се установи, в голямо разнообразие от