<р> Ако тази зелена храна не работи за вас, има още една напред, че е малко по-голяма популярност и все още една отлична храна за мозъка
8:. Авокадо
<р> Ти несъмнено чул шумотевица около Омега-3 мастни киселини. Те се свързва с всичко, от здравословния растеж на мозъка да повишаване на енергийната, увеличена памет и по-успешни от клетка на клетка комуникационни [източници: Loh; Online University].
Когато става дума за живот и внимание, не можете да победи Омега-3 мастни киселини. И авокадо са отличен източник на тях. Нарязваме някои от авокадо и го сложи на един сандвич, я смесете с домати, лук и подправки, за да гуакамоле или просто да го ядат обикновена. От само себе си лоша бързо, но авокадо фенове знаят, че остатъците обикновено не са проблем, така или иначе
7:. Бобовите растения
<р> Вашият мозък работи на глюкоза. Без него, ще имате проблем с работа " 4 + 4. " За щастие, бобови растения дават на глюкоза е необходимо да се съсредоточи върху задачата в ръка и да поддържа тази концентрация. Това се случва с помощта на влакното, че бобовите растения съдържат също.
<Р> Fiber предотвратява глюкоза от бъдат накиснати твърде бързо. Вместо енергиен скок, вие получавате един последователен, устойчив поток на гориво [източник: Moreno]. Това е трудно да се отегчиш с бобови култури, тъй като те идват в толкова много разновидности. Можете да хапнете олющени соеви ядки, направи грах гарнитура за здравословно хранене или добавете боб на салата
6:. Енергийните барове
<р> Енергийни барове не растат по дърветата или в рамките на шушулки, но те биха могли както добре. Тяхната популярност ги прави лесно достъпни в магазините за хранителни стоки и наркотици или дори корнер бензиностанция. Но те също се произвежда от различни компании, които са различни нива на ангажираност за производство на здравословни продукти.
<Р> Накратко, някои енергийни барове предлагат витамини, минерали и качествени източници на хранителна енергия и ще ви държим фокусирани и нащрек. Други са просто бонбони барове под прикритие. Прочетете внимателно етикета, за да се гарантира, че получавате въгле
