Може супа бъде най-добрият приятел на бегач?
<Р> Soup вероятно не е първата храна, която идва на ум, като храна за бегачи. И докато това може да изглежда като странен избор, това е опция, която е силно препоръчително.
Има редица причини, поради които е добре дошъл супа кухня за спринтьори и междуселищни пътеки, приличат. За начало, това е чудесен начин да отговарят на вашите хранителни нужди - особено ако сте също на режим за отслабване. Яденето на супа преди редовното хранене могат да ви помогнат да намалите приема на калории с около 20 на сто като цяло [източник: Girdwain]. Супа също така ви позволява да се смесват заедно редица съставки, което го прави по-лесно да се съчетаят протеини, фибри и въглехидрати в една чиния.
<Р> Друго предимство да яде супа е, че тя може да помогне на тялото ви в хидратация. Изследователите са установили, че бегачи, които ядат пиле юфка супа преди тичам в горещото време са имали по-добри хидратация и електролитни нива след пробег от бегачите, които пият само вода [източник: Апългейт]. Учените смятат, че това е така, защото съдържанието на сол в супата, причинени бегачите да консумират повече вода по време на бягането.
<Р> На по-инстинктивен ниво, супа можем да предложим облекчение след пробег. Особено в студено време, той може да бъде най-добрия комфорт храната -. Предоставяне на топлина за тялото и душата
<р> Ако искате да опитате ръката си в супата на решения, е по-вероятно да се намерят десетки рецепти препоръчва от читателите и приносители на онлайн текущите публикации и форуми. Има и много готварски книги, които се фокусират върху здравословното готвене.
<Р> Въпреки това, ако не сте един да прекарват много време в кухнята, можете да се откажете за консерви супа. Ще откриете, че има много възможности - включително много здрави версии - на рафтовете в супермаркетите. Просто се уверете, че четат етикетите да се гарантира, че не сте получаване на супа прекалено угояване с ниска хранителна стойност.
<Р> Разбира се, ако ви свършат в горещо време много, може да предпочетете да се откажат от супа за опциите обсъдени на следващата страница.
Cool Алтернативи на Soup
<р> Това е горещ и влажен ден. Вие току-що завърши изтощителна, разрушаващи план. Каква е първата храна смятате да има? Шансовете са, че не е супа. Още преди горещо време тече, идеята за повишаване на телесната температура не е желана опция. Въпреки това, както спомена
[1] 