Въведение в Как Nutrition Works

ърдечно-съдови заболявания - чрез намаляване на кръвното налягане, понижаване на триглицеридите в кръвта (друг вид мазнини), и удължаване на времето, необходимо на кръвта да се съсирва. (Това последното обезщетение може да бъде и вреда. Ескимосите, които имат диети изключително високи в омега-3 и имат нисък процент на сърдечно-съдови заболявания, страдат повече кървене тип инсулти.)

Омега-3 мастни киселини също са показали страхотни Обещавам в борбата с ревматоиден артрит. Изследванията показват, че рибеното масло може да намали умората и осигуряват скромни облекчение от болки в ставите. Те са също така генерира вълнение чрез предотвратяване на нежелан растеж на кръвно-кораб и растежа на тумора.

добавки с рибено масло са източник на омега-3 мастни киселини, но вашата диета е по-логично място да започнете риболова на обезщетения. Риба със сигурност се вписва в една здравословна диета. Дори и мазна риба, тези, които са най-високи в омега-3, има малко мазнини в сравнение с говеждо месо, особено в наситени мазнини отдел. Консултирайте се с вашия лекар, за ползите и рисковете от добавки с рибено масло.

Растителни храни, които съдържат алфа-линоленова киселина, се считат източници на омега-3 мастни киселини, тъй като тялото може да ги конвертирате в тази форма. Примери за тези храни са сухи зърна, рапично масло, ленени семена, водорасли, тофу, орехи и пшеничен зародиш.
Не пренебрегвайте Stroke <р> Същата холестерол, който запушва коронарните артерии също може да запушват артериите да мозъка си. Резултатът, също толкова пагубно, е инсулт, а от сърдечен удар. Фактът, че инсулти добавите до бъде третата водеща причина за смърт не разкажа цялата история; те са също водеща причина за сериозни увреждания.
<р> Кръвното налягане е важен рисков фактор за инсулт, но така е нивото на холестерола високо кръвно. Изследователски точки към компонент на LDL холестерол, наречен липопротеин (а), което може да увеличи риска от инсулт, както и инфаркт
Connection The Cancer

нацията номер две убиец - рак. - Също има връзки с диети с високо съдържание на мазнини. Диетите с високо съдържание на мазнини и калории водят до наднормено тегло и затлъстяване, които увеличават риска за някои видове рак. Връзката е най-силен за рак на дебелото черво, рак на гърдата (при жени в постменопауза), и рак на ендометриума (маточната лигавицата), панкреаса, хранопровода, жлъчния мехур и бъбреците.
<Р> Видът на мазнини може да направи разлика в чувствит