52 Здравословно хранене Съвети за Thanksgiving

жат пълномаслено мляко и масло, което им дава пухкава консистенция. Те са гъсто съдържание на калории, така че сте по-добре с царевичен хляб.
<Р> 13. Задушени = Slim: Задушени броколи е тънък страна. Просто не го съсипе като го slathering с мазнина напълнена сос от сирене.
<Р> 14. Бъдете придирчиви с зелева салата: Тази гарнитура варира от рецепта за рецепта. Ако видите, че капе с майонеза, дай я изправи. Направено с оцет и билки, това е вариант на диета лесен.
<Р> 15. Go Butter-Free: царевичен хляб, истински благодарността скоби, е трудно да се избегне. Яж обикновена - без потупване на масло - и нарязани 30 калории
<р> 16.. Fresh е най-добър: The консерви разнообразието на сос от червени боровинки могат да бъдат опаковани със захари и добавки, но домашно версии, приготвени с пресни боровинки може да бъде здравословна топинг. Така или иначе, тя няма да разруши вашата диета.
<Р> 17. Slim Първа Creamed Спанак: Сама по себе си, спанак е един от най-полезните зеленчуци. Добави в масло и сметана, а ти направи повече щети диета. Ако търсите за ниско кал суап за, опитайте вместо използване на намалено съдържание на мазнини сирене от бита сметана.
<Р> 18. Блокиране кошницата за хляб: Защо да губите допълнителни калории? Има още една супена лъжица на почивката си любима вместо обикновена вечеря руло.
<Р> 19. Отиди зелено! Без сметаната, маслото и сиренето в зелено готвене боб, тези зеленчуци са отличен избор. Добавете малко вкус с чесън, лимонов сок, или поръсете Пармезан.
<Р> 20. Високо-Cal задочник Alert: Основата на този готвене съдържа витамин опаковани зелен фасул, но ги задушава със сирене, сметана, и масло. Нарежете 50 калории, като се остави разстояние от пържени лук топинг.
<Р> 21. Бъдете Selective с Салати: Въпреки че не е луд на калории, сгъстиха salald, желе-базирани ястие, може да съдържа добавени захари и кремове. Тя Напред и спести място за десерт!
<Р> 22. Поеме контрола на Mac и сирене: Трудно е да се избегне този лигав ястие, но с няколко вида сирене, мляко и галета, това е пълна диета се провали. Ако се отдадете, просто вземете една малка лъжичка.
<Р> 23. Увеличете Flavor Естествено: Картофено пюре се различават значително от рецепта за рецепта. Ограничаване на калории чрез добавяне нискомаслено мляко, билки и чесън, и намаляване на масло и сметана.
<Р> 24. Премини Up Тиквата Хляб: Въпреки, че тиквата е богата на визия за повишаване на витамин А, тиква хляб съдържа един тон на захар и маз