Топ 5 на добавки за Heat Exhaustion

<Р> Добрата новина е, че калцият е лесно намерени в източници, като млечни продукти и зелените листни зеленчуци. Тя също може да бъде взето в калциев карбонат добавки, същият се намира в много антиациди.
<Р> Нека да преминем към № 3 в списъка, минерал, който прави много добър във възстановяването на тези с топлинно изтощение.
3: Magnesium
<р> Следващата добавка за топлинно изтощение, магнезий, може да е следа метал, но то носи голямо значение за здравето на човека
<р> Подобно на калций, магнезий е в изобилие в. човешкото тяло (четвърти-най-често срещаният минерал, за да бъдем точни). Той е необходим за повече от 300 биохимични реакции и е отговорен за здрави кости, здрава нервна система и функционираща сърцето [източник: ODS]
<р> Това последното е за отбелязване, тъй топлинно изтощение носи специално щам относно. сърдечно-съдовата система, особено при хора, които вече имат високо кръвно налягане [източник: CDC]..
<р> Заедно с калция и следващите ни две добавки, магнезий е важен електролит Загубено дехидратация
<р> Защото растения нужда от магнезий за хлорофил, това е лесно да се намери в зелените листни зеленчуци, бобови растения и много пълнозърнести храни. За тези, които търсят да приемате добавка, минерала идва като магнезиев сулфат, магнезиев карбонат и магнезиев оксид [източник: ODS].
<Р> Какво броколи и банани са по-чести? За да разберете, нека погледнем в нашата следваща добавка в отблъсква топлинно изтощение
2:. Калиев
<р> Ако някога сте имали спортна напитка след тренировката, може би сте се чудеха какво има в нещата, които е трябвало да бъде добре за вас. Monopotassium фосфат? Е, че току-що консервант? Едва ли.
<Р> Вторият-най-важната добавка в нашия списък е калий, друг минерал, който сервира необходимо цел в човешкото тяло. Калий, заедно с калций и магнезий, работи като електролит да извърши електрически импулси в цяла клетки.
<Р> Но това не е просто някакъв електролит. Калият играе важна роля в трансфера на йони през клетъчните мембрани в процес, наречен натриев калий помпа. Натриево-калиева помпа върши няколко неща, включително важната задача на предаването на нервните сигнали [източник: Гудсел].
<Р> Калиев е намерена в редица храни, включително и всички източници на месо и соеви продукти, броколи, боб Лима, картофи, цитрусови плодове и разбира се, банани [източник: MEDLINE Plus]. Има и много от над-на борсата добавки.
<Р> Но тъй като ние говорим топлинно изтощение, и