<р> Нека да преминем към крайния добавка в нашия списък, една необходима за много функции в организма
1..: Натриев
<р> Нашият окончателното добавка - най-важното нещо човешко тяло има нужда от близост до водата, когато срещнат топлинно изтощение - е натриев
В зависимост от това, което съм чувал, натриев получава доста. лошо обвивка. И това е вярно, че лекарите предполагат много американци вече консумират излишък от натриев, много от които идват от преработени храни. Но натрий, по-специално на натриев хлорид (готварска сол), е No. 1 електролит, който се нуждае от подмяна, когато се потим.
<Р> За някой изпитва топлинно изтощение, прекомерно изпотяване е чест симптом. Тялото се опитва бързо да се охлади и ще хвърли сол и вода, за да го направят. Но дори и да пиеш течности, все още можете да се поддаде на топлинно изтощение, ако те не разполагат с достатъчно сол в тях. [Източник: UMMC]
И както може би се досещате, натрий е другият важен част от уравнението на натрий-калиев помпа. Виж, молекулярната биология не е толкова трудно
<р> Подобно на калий, натрий е разтворим електролит добавен в спортни напитки за рехидратация [източник: CDC].. Тези видове напитки са най-бързият начин да получите вода, така и на посочените по-горе електролитите обратно в тялото си.
Не забравяйте, че една здравословна диета, включително дневната препоръчителна надбавката на витамин С, калций, магнезий, калий и натрий е най-добрият начин да останат годни когато са изправени пред горещо и влажно време.
И ако дори мисля, че ще се сблъскате с приятелите ви моля да играят малко Roundball, не забравяйте да вземете своя бутилка вода следващия път. <Бразилски>
