Изберете план или Създайте своя собствена да Quit Smoking

ми и пушени останалата " " Бях приблизителна един пакет на ден пушач. Отказването от студена пуйка не се хареса на мен, тъй като знаех, че това е химическа и ще има реални физически симптоми на абстиненция. Всеки ден взех една цигара от раницата ми и пушени останалите. След известно време ми отне три цигари, и пушени останалите и т.н. и тя работи! Пушех модифицирана " " пакет; на ден, а тези, които се използват повторно взех. Аз го направих постепенно и слезе до 3 цигари на ден. Това е игра с мен. Бих видим колко дълго мога да отида, без един, а след това се възнагради с имащ един. Знаех, че ако пуши, че трета, това беше всичко, което трябваше до края на деня, така че аз ги спаси за специални поводи, неща като сутрешно кафе, или след вечеря. Аз бях най-накрая до един ден, и нека ви кажа, аз трябваше всяка сутрин с кафе, и тялото ми зависеше от които един ден! Аз най-накрая спря, което беше трудно, защото аз вече нямаше повече nicotene влизат в моята система, обаче, мисля, че беше много по-лесно, тъй като съм се отбиха от тях, и отказване, че един пуши на ден е по-лесно от отказването студена пуйка една кутия на ден навик!
<р> Също така, в същото време, бях запазил половината от глутница в жабката в моя камион в продължение на месеци. Те бяха ужасно остаряла и стари. Бяха ми спешна пакет в случай аз започнах jonesing наистина лошо и е ще има един. Е, след отказване, имах сблъсък с бивше гадже и нервите ми бяха застреляни, а щях да имам един, без значение какво, така че аз взех на моите " аварийни цигари " от жабката и я запали и стана така остаряла, и тъй като не е имал цигара в седмици, както и факта, че е толкова стара, тя ме накара да се разболяват като куче, и аз никога не съм докоснал една тъй! " - <Ги> Лариса S.
Изберете план или Създайте своя собствена да се откажат от тютюнопушенето ( Продължение
)

" Това са стъпките, които направих, за да се откажат от завинаги ".
<ол> <ли> Планирайте предварително и изберете дата в близко бъдеще за quiting. Не повече от един месец напред.
<Ли> Всеки ден, довели до тази дата, направи съзнателно усилие да се използва отрицателен "самостоятелно говорим" за това как изглеждат груба пепелниците, как изглеждат белите дробове, жълтото на пръстите си , лош дъх, и т.н. Не се опитвайте още трябва да се намалят.
<Ли> Всеки ден се ангажираме с отказване на тази дата, да я тури във вашия проектант и в календара си.
<Ли> Две седми

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>