<ол> <ли> Gum -. I дъвчат дъвка грозде, лимонови капки, кисело топки, канела клечки за зъби и т.н., за устната удовлетворение
<. Ли> Кафе - Пиенето на кафе и заместване на другите герои ми помогна да не се чувствам като аз давах всичко ми хареса. И аз го използва като награда
<Ли> Дишай дълбоко -. I, използвани някои йога дълбоко дишане и се простира да помогне на тялото ми се фокусира върху положителните аспекти на отказване на цигарите. Взех клас йога като лечение за избягване на пушенето
<Ли> Нанесете AA философията на "Един ден в даден момент." - Не мисля за него като никога не пуши отново, просто си кажете: "Днес ще бъде цигара безплатно "
<Ли> RUN Бебе Run -., за да получите един и същи вид с адреналин, че никотинът дава. Отидете за бърза разходка размахвайки ръце и пеейки в горната част на белите дробове. На кого му пука, ако хората мислят си луд. Вие сте непушач
<Ли> Прочетете отново и списъка на защо сте искали да се откажат от пушенето
<Ли> Reward -.. Купете си нов чифт обувки с парите, които са спасени. Следете всеки и всяка стотинка ще са похарчени за цигари и за първите 30 дни прекарват всичко това върху себе си. A масаж, на лицето, и с моден прическа.
<Ли> Отиди да паркира и да гледат деца, които играят. Сега си представете, всички тези деца пушат и се опитват да играят. Не е добра визуална. Почитай малкото дете в теб и се удари в магазин за играчки. Вземете грижовна играчка. A плюшено мече. Барби, каквото и да ви накара да се чувствате сякаш сте в чест на детето си дух.
<Ли> Хит на компютъра и отпечатайте поздравления награди за себе си, за всеки ден вие сте свободни дим.
<Ли> Прегърни себе си, стегнати всеки път, когато имате нужда от цигара. Денс из стаята и вика: "Аз съм в контрола на тялото ми и аз избирам да бъде свободна от тютюнев дим". &Quot;
<р> - <ги> Rain T.
Изберете План или Създайте своя собствена да се откажат от тютюнопушенето ( Продължение
)
". Обърнете внимание на времето на деня пушите, тогава продължителността на времето между цигари "
<р> " Аз не съм намерил два начина да се откажат от пушенето. Един от тях е да се изчака мотивацията и времето. Другата е да се намали постепенно. Аз го направих успешно. Пушене една цигара на нормален цикъл за една седмица. Обърнете внимание на времето на деня пушите, тогава продължителността на времето между цигари. След като знаете вашия модел, че е необходимо
