" Вместо да пуши цигара цяло бих се пуши само половината от него и да завърши до края на следващия път аз исках един "
<р> Когато реших да се откажат от пушенето пушех 1 кутия на ден, така че искам да напусна постепенно. Вместо да пуши цигара цяло бих се пуши само половината от него и да завърши до края на следващия път аз исках един. Вторият не е толкова добър вкус като първия така че започнах да пуша по-малко. Също така започнах да дъвчете дъвка без захар да заместващи глад. Започнах да се работи също така имах мотивация да се откажат. След около 4 седмици бях до 1/2 кутия на ден и е изработване на поне три пъти седмично. Тогава започнах да се вземе само няколко влека и изнеса моята цигара и продължавай така. По времето, когато се запали отново същия дим 5 пъти тя наистина не изглежда вече толкова голяма.
След пет месеца бях свежда до две цигари на ден. I дъвчеше дъвка много, но това помогна ограничаване на апетита. Отне шест месеца, докато си мислех, най-накрая мога да се откажат напълно. На 31 Октомври 1985, на 5 минути до полунощ имах последната си цигара и се изчерви останалата в тоалетната. Никога не съм се пуши отново. До момента, в шестия месец дойде около него изглеждаше безсмислено да просто трябва две цигари на ден, а не само се откажат, така че е лесно. Аз все още се радват на аромата на прясно запалена цигара от някой друг, но аз никога не съм започнал отново. - <Ги> David M.
" Първото нещо, което направих, беше да създаде план за това, което животът ми ще изглежда като непушач ... "
" Първото нещо, което направих, беше да създаде план за това, което животът ми ще изглежда като непушач. Винаги съм имал погрешно вярват, че пушенето някак си ме направи по-малко " " охладител; от тези, които не са пушили. Имахме един клуб, ние бяхме бунтовници за пушене във всички форми на време извън сградата, докато всички останали се работи. Как бих могла някога ходи в един бар и не искам да изпуши една цигара? My пушач самоличност е била толкова силна, че дори имаше богата колекция от калъфи за цигари
