Разгледайте предимствата статия Здраве на месо, птици, риба и месо, птици и риба Преглед
Foods в месо, птици и риба група са разнообразни, но те имат нещо важно общо - протеин. Количеството и качеството на протеина в тези храни варира. Животински храни съдържат високо качество, или пълно, протеин, което означава, те предоставят всички аминокиселини тялото ви се нуждае, за да изгради протеина използва за подпомагане на функциите на тялото.
<Р> Освен протеини, храни от тази група доставките различни количества други основни хранителни вещества, включително желязо, цинк, магнезий, витамин Е, и витамини (тиамин, ниацин, витамин В6 и В12 и). В посока надолу, някои от храните, в тази група съдържат високи количества мазнини, наситени мазнини, а някои холестерол.
В тази статия, ние ще изследва ползите от яденето на месо, птици, риба и като част от водещи здравословен начин на живот. Здравословно хранене прави тялото ви по-силни и могат да бъдат част от алтернативно лечение срещу различни заболявания. Нека да започнете с преглед колко е достатъчно за една порция
<р>
Предимства на червено месо
<р> Може ли да бъде, че червеното месо -. Прекрасно, сочно, придържайте се към your- ребра червено месо - може в действителност да имат лечебни свойства, различни от очевидния начин го прави вашия вкус пъпки оживяват? Защо да, да го могат. Но вие трябва да спази думата " " постно; в предната част.
<р> Може да се наложи да хвърля месо, както е известно играчите, а не на главния герой във вашите ястия (съжалявам, но това означава, че няма повече да яде цяла 16-унция пържола в едно заседание). Lean червено месо, включително говеждо, телешко, свинско и (понякога се нарича " другата бялото месо "), наистина може да бъде част от една здравословна диета. Те допринасят хранителни вещества, които могат да ви помогнат да се поддържа добро здраве и да се предотврати или дори се бори с болестта.
<Р> говеждо, телешко, свинско и са опаковани с висококачествен протеин. Те са също и хранителни вещества плътна източник на желязо и цинк, минерали, че много американци имат проблеми с получаване. Въпреки че е възможно да се получи достатъчно желязо и цинк, без да яде месо, не е лесно. Яденето на месо без тлъстини е и денди начин да получите витамин В12, ниацин и витамин В6. Така че, в това число някои постно месо в диетата може да бъде хранително възвисяваща
<р> Свинско или
[1] 