Причини за възникване на Insomnia

мацевт за възможни нарушения на съня, които биха могли да възникнат. <Бразилски>

Някои лекарства предизвикват можете да почувствате сънливост, а други са склонни да ви държи будни. Има и лекарства, които, когато се приема самостоятелно, нямат ефект върху съня си, но когато се използва с други лекарства, може да причини проблеми със съня. Ако подозирате, че всяко по-на борсата или рецепта лекарства, които приемате е разрязване на вашето време на сън, говорите с вашия лекар или фармацевт.
Caffeine <р> Всеки знае, че кафето съдържа кофеин, който може да ви помогне да се събудите сутрин или остане буден, когато се чувстваш като спане. Някои хора пият кафе не само при събуждане, но да се продължава напред през целия ден. Няма нищо лошо в една или две чаши кафе сутрин. И там са редки личности, които могат да пият кафе през целия ден, без да се налага да го смущават съня им.
<Р> Но за повечето хора, агрегиране надолу кафе през целия ден по-вероятно показва, че те се опитват да се борят сънливост или имат лош кофеин навик. Ако спите добре през нощта и да функционира добре през деня, най-вероятно не се наложи да регулирате приема на кофеин. Но ако имате проблеми със съня през нощта, трябва да се опитате рязане обратно.
<Р> Също така, ако можете да заспите, въпреки вечерна чаша кафе, но трябва да си плъзнете през деня с помощта на патерици кафе, вие вероятно са твърде уморен. All че кофеинът може действително да ви сън по-лек от това, което тялото ви се нуждае, за да се чувстват най-добрия. Така че, направи си услуга и ограничите приема на кофеин.
<Р> Хората, които прекомерна употреба на кофеин изграждане на толерантност с течение на времето, така че е необходимо повече да поддържа будност. Но по-висока толерантност не притъпи съня-смущаващи въздействия на кофеина върху тялото.
<Р> Най-малкото, се опитват да избегнат кофеина в продължение на най-малко шест часа преди лягане. Бъдете наясно също, че кофеинът се среща и в редовното чай, безалкохолни напитки, шоколад, както и някои по-на борсата лекарства. Някои от тях имат достатъчно кофеин, за да повлияе на съня.
Tobacco <р> пушене на цигари не само допринася за редица заболявания, той също ви държи буден. Проучванията показват, заклети пушачи са изложени на по-голям риск от безсъние, отколкото непушачите. Това отнема пушачите вече да заспи, и те събуди по време на нощта. Всъщност, кашлица е показано, че е една от основните причини за нарушения на съня. Също така, ако симптомите на а