Въведение в South Beach Diet

унции, калории, или нещо друго ".; Но след това на следващата страница, в менюто за " Ден 1, " тя изброява 6-унция сервирането на зеленчуков сок коктейл за закуска, а ти си в началото на обедната салата с точно две супени лъжици балсамов винегрет. Един от начините е различен от някои диети, обаче, е, че можете да започнете насърчават да включат закуски между всяка основна храна.
<Р> Основната точка на South Beach Diet е да ви накара да се по-здрави, като елиминира всички вас глад имат за храни, включени в списъка на " лошите въглехидрати, " които включват рафинираната захар, продукти като торта, бонбони и сода. За разлика от плана Аткинс, който бяга от въглехидрати като цяло, South Beach Diet на прави ви позволи да яде някои въглехидрати, но само тези, които се смятат за добри въглехидрати, като зеленчуци, пълнозърнести храни и плодове.
<Р> South Beach Diet The работи, за да постигне целта си да превърне ли по-здравословен канибал в три отделни фази. Първата фаза, често се споменава като въвеждащата фаза, е много строг и има за цел да ви бутнете до точката на премахване на неприятния въглехидрати глад. Това е, когато трябва да се откаже от множество лоши въглехидрати - като печива и сладкиши - за 14 дни. Привлекателният част на този етап е, че можете да загубите осем до 12 паунда. Втората фаза е, когато можете да започнете бавно да се включат повече от добри въглехидрати обратно в диетата си. Вие решавате колко време сте във фаза две, обаче дълго тя ще ви отведе, за да удари на желаното тегло. И след като се премести в трета фаза, трябва да сте на пистата за здравословни навици за цял живот [Източник: South Beach Diet Plan за начинаещи].
<Р> Интересното е, че не е имало съответното упражнение рутинни да отиде заедно с оригинала South Beach Diet план. Въпреки това, трифазен интервална тренировка и тяло-тонизиращо програма е добавен към плана в " The South Beach Diet Supercharged:. По-бързо загуба на тегло и по-добро здраве за Life " В тази книга д-р Agatston привлича помощта на д-р Джоузеф Signorile, професор по физиологията на физическите упражнения в Университета на Маями.
<Р> Готови ли сте да научите повече за първата фаза на South Beach Diet на? Ръководител на следващата страница, за да разберете кои храни са разрешени в тази фаза.
South Beach Diet Фаза 1 Foods
<р> Тъй като първата фаза има за цел да ограничаване на апетита към рафинирана захар и други лоши въглехидрати г. диета в то