<р> Фаза едно храни са предназначени да ви изпълват, така че ще се намери много богати на протеини продукти в списъка оставя храна. Месо определено е основен играч, но само постно разфасовки се препоръчва. Говеждо, птиче месо, морски дарове, свинско и телешко месо са всички храни можете да ядете, когато сте във фазата на индукция.
<Р> Ако сте вегетарианец, не е нужно да се притеснявате за да не може да намери храна, за да храни се. Въпреки, че месото е един от стълбовете по време на индукционната фаза, все още има няколко опции, които не са месо, от които можете да избирате, включително нискомаслени сирена, ядки, яйца, боб, мляко, кисело мляко и тофу [източник: Hager].
Зеленчуци се препоръчват и на това ниво. И това е най-добре да се търсят възможности за екологична над други цветове, тъй зеленчуци като моркови се гледат накриво заради тяхното съдържание на захар. [Източник: Web MD]
<р> Дръжте четене, за да разберете какво има в магазина за вас, ако решите да се премине към втора фаза на плана за South Beach.
South Beach Diet Фаза 2 Foods
<р> Фаза две от плана за South Beach Diet е писано да бъде стабилно, дългосрочно фаза. За разлика от първата фаза, на този етап не е строго ограничение във времето. Според плана, трябва да останат на втората фаза, докато не сте доволни от теглото си и комфортно с вашата диета. Понякога хората започват от втората фаза, ако те не разполагат с прекалено много да губи тегло, но те искат да бъдат по-здравословни. Фаза две прави произвеждат на загуба на тегло, но това е в рамките на продължителен период от време. [Източник: The South Beach Diet Online]
<р> Фаза две има много по-малък списък на ограничени храни, макар и л
