<р>
<р> Един от най-ефективни и по-малко спорни диети прищявка, на Zone Diet призовава за да се поддържа фиксирано съотношение на протеини (30 процента), въглехидрати (40 процента) и мазнини (30 процента). Това го прави лесно да се следват. Дори и така, хранене и диетолози се опасяват, че Зоната насърчава яде големи количества наситени мазнини, които могат да бъдат вредни за вашия холестерол и може да доведе до сърдечни заболявания в продължение на дълъг период от време. Тази диета също напълно пренебрегва факта, че хората все още могат да огладняват и липсата на енергия [източник: WebMD].
Тази диета върви с много имена: на Палео диета, на Caveman диета, на Stone Age диета или ловецът -gatherer диета. Каквито и да са предпочитанията, този хранителен план се основава на храната, консумирана през палеолита ера, която приключи преди около 10 000 години. Това означава, че предложените храни могат да бъдат ловувани, уловени или събрани. Това включва храни като свинско месо, морски дарове, яйца, плодове, ядки и зеленчуци. Храни, които да се избягват включват зърнени храни, бобови растения, млечни продукти, сол, рафинирана захар и преработени масла.
<Р> Единственият провал на тази диета, казва Харди, е, че за пореден път ограниченията на хранителни правят трудно да се поддържа. Може да има и проблеми с получаване на всички необходими хранителни вещества, извлечени от бобови култури, пълнозърнести храни и намалено съдържание на мазнини млечни продукти [източници: Zelman; Харди].
<Р> Искате ли да научите повече за загуба или поддържане на теглото си? Има много повече информация на следващата страница.
