<р> Трети етап, или на ". " консолидацията; фаза, е проектиран, за да получите участници готов за живот на по-отговорно хранене. Тя позволява неограничен протеин, включително свински пържоли и зеленчуци всеки ден, заедно с една единствена доза от ниско съдържание на захар плодове, част от сирене, както и някои пълнозърнест хляб. Dieters също могат да имат няколко порции нишестени храни и два " " празник; ястия - да, всичко е честна игра, включително вино и десерт - всяка седмица
<р> Накрая, ". " стабилизация фаза е Dukan на " " поддръжка; етап. Тук, на диета се разрешава да се яде всичко, което искат шест дни в седмицата, при условие че те включват също овесени трици и да се придържат към супер-строга, протеин-само Phase One диетата на седмия ден.
<Р> За да започнете, диета се нуждаят от Dukan Diet пътна карта.
Първи стъпки
<р> A бърз старт е визитната картичка на Dukan Diet. Dukan рекламира, че планът ще помогне на диета хвърли един паунд или две на ден по време на първоначалния " " нападението; фаза, и се твърди, Dukan тези резултати ще предоставят необходимата мотивация да останат на плана.
<р> Разбира се, хората ровене в Dukan диета трябва да са готови да направят сериозен, ако в краткосрочен план, ангажимент към скоро взискателните ограничения плана. Опаковайте далеч алкохолът, както и всички хлябове и бисквитите. О, и на плодовете и зеленчуците, ще трябва да отида, също. Можете да пиете колкото си искаш, стига сте питейна вода
<р> Докато Аткинс Диета разрешено минимално количество естествени мазнини, като например някои зеленчуци, диета Dukan няма никакъв такъв ". &Quot екстравагантност; по време на първата фаза. С една дума, вие ще трябва да преживяват с по постно месо, морски дарове, птиче месо, обезмаслено извара и овес - и големи части от добрата стара H2O. От общия брой на калории е значително ограничена, загуба на тегло е всичко, но гарантирано. Но е тя постоянно
<р> До следващия:? Какви са предимствата Dukan
Предимства на Плана
Има малко дебат че Dukan диет
