<Р> Plus, планът е прост, което е голям бонус за много от нас, които са водещи изключително сложни живота. Не е нужно да брои калории, или се притеснявате за размера на порциите. Диетата ви позволява да хубав много ядете колкото искате, по всяко време искате, стига сте похапват на постно протеин (и малка порция овес) и плюскане обилно с вода.
Висока протеинови диети също са ефективни при потискане на апетита, което означава, че участниците се чувстват по-дълго и по-пълно, че предпазва от прекомерно ядене [източник: Hatfield]
<р> Celebrity здраве експерт д-р Мехмет Оз заяви на " Good Morning.! Arizona " телевизионна аудитория, че той е бил първоначално убеден диетата преди да седне-надолу чат с Dukan. " По времето, когато сте готови с програмата си, можете да ядете каквото си искате - буквално каквото си пожелае - с изключение на един ден в седмицата, " той каза. " Един ден в седмицата, той те иска обратно на строга диета. Ако направите това, той казва, че няма да наддават на тегло
". По времето, когато сте направили първата част от хранителния режим, който сте научили как да се хранят добре и вие сте на една програма че не е толкова трудно, " каза Оз [източник: Holland].
<р> Планът призовава също така за 20 минути упражнения дневно, като например бързо ходене, като същевременно се насърчава хора на диета, за да прескочите на ескалаторите и асансьорите. Макар че едва ли представлява режим на упражнения, повечето експерти са съгласни, че един компонент упражнение е от съществено значение за всеки разумен план за загуба на тегло.
Има, обаче, се отнася.
Недостатъци на План
<р> Някои специалисти хранителни и здравни заведения казват, че недостатъците на диетата - странични ефекти като запек, лош дъх и нисък разход на енергия -. всъщност са ясни предупредителни знаци, че това е една диета със сериозни ограничения
<р> Критиците казват, програмата не е балансиран, тъй като тя елиминира толкова много здравословни хранителни групи. Те питат дали това е друго краткосрочно решение за дългосрочна проблем и може да доведе до йо-йо диета. И те предупредя, че тя може да оказва прекомерен стрес на бъбреците и храносмилателната система
<р> Всяко ". &Quot бързо решение; диета представлява известен риск, казват експерти диета. Keri Ганс, говор
