9 Fit трикове за Lazy Chicks

ща … и като него!
6. тренировка по време на рекламите С My Favorite Circuit
<р> Преди около година бях отседнал с майка ми в хотел. Бях в банята мия зъбите, тя беше в спалнята гледа телевизия. Както често прави каквото аз мия зъбите, бях маршируване на място. I излязоха на баня, четка за зъби все още в устата ми, и там беше майка ми, маршируване на място също. И двамата започнаха превиват. Очевидно това е, когато се научих да правя такова нещо вкусен. Както и да е, докато гледате телевизия имам верига, която се опитвам да правя най-малко веднъж на ден: Марширувайки в място за една търговска, Jumping Jacks за следващите, Седнала спадове за следващия, Планк за следващия. Аз го повтори най-малко два пъти по време на рекламни паузи. Това е чудесен начин да горят няколко допълнителни калории и да направи тези реклами минават само малко по-бързо.
7. пост-Нейната в килера
<р> Намерете себе отваряне вратата на хладилника и eyeballing всичко (като ако все още не знаете какво е зарибен с), четейки килера, и ровеше фризера, дори когато все още не сте напълно от вечеря? Правя. Waaaaaay твърде често. Аз съм велик в среднощно самостоятелно убеди, че се наслаждавате на няколко (или струпване шепа) от M &усилвател; г-жа е " " наред; и че, не, аз няма да съжалявате на сутринта … Вместо това, аз постави Post-It отбелязва с малко напомняне, че не трябва да се яде, че бисквитка, алтернативи на яденето, че бисквитка, и, най-лошата съдебна резултат от яденето, че бисквитка:. Напълняване
8. Това е не това, което Яжте, Но Защо
<р> Това е по-малко за това, което ядете, и повече за това защо не го изяде. Водят дневник на храните. Не, това не е просто някакъв куц начин да записва дневния си прием. Това е също така място за проследяване на вашите чувства към храната: Знаете, че аз ям, защото бях разстроен, че видях бившия ми с новата си приятелка, така че аз изядох цяла пица. Но след ядох пица, че аз се почувствах още по-лошо за себе си? Писане надолу Вашата депресия /тревожност /празненство /whatever- индуцирани хранителни слабости и подвизи сили да Фес до себе си, с лице на фактите вашите въпроси хранителни и осветителната какво караше да вдишвам дузина шоколад чип бисквитка снощи, когато нощта преди да се почувства изпълнени след само един. Food &усилвател; Настроение вестник компоненти: а. Така … Какво се е случило? - (Блъсна в бившия ми с новия си забежки в бар) б. Вашият след инцидент response- (сви очите ми над