<Ли> Дръжте общия прием на мазнини между 20 и 35% от калориите, с най-много мазнини, идващи от източници на полиненаситени и мононенаситени мастни киселини, като например риба, ядки, и растителни масла.
<Ли> Модерирайте приема на сол, захар и преработени храни.
Има много неща, които можете да направите, и още много други неща, които могат да се избегнат, за да пазят себе си в върхът-отгоре здравето. VIST линковете по-долу за повече информация.
<Ли> Един добър начин да се забелязват ранните предупредителни знаци и потенциални проблеми е да се провежда редовно самодиагностика. Научете повече от Как да Приложете самостоятелно изпити.
<Ли> пасивното пушене може да бъде опасно за вашето здраве. За да научите повече за рисковете, посетете Как вторичния дим Works.
<Ли> Прекомерният прием на алкохол може да доведе до увреждане на черния дроб, язва, високо кръвно налягане и други дългосрочни заболявания. Научете повече за това как Алкохол Works.
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи.
Вашият доклад здравна карта
<р> Сега, когато имате представа за най-важните фактори, които могат да повлияят на цялостното здраве на индивида, тук е една възможност да оцените своя собствена. Следващият тест не е предназначен да бъде заместител на оценка на лекар. Въпреки това, тя може да служи като полезна отправна точка за дискусия с вашия лекар. В допълнение, резултатът ви може да ви подкани да направите някои смислени подобрения в начина ви на живот.
<р> Отговорете на следните въпроси:
<ол> <ли> Има ли анамнеза за
