<Ли> Напред секунди .
<Ли> Изберете само един малък десерт.
<Ли> Ако сте допринася за храните на събитието, донесе нещо ви харесва, че е с ниско съдържание на калории, така че ще има поне едно нещо, което може да запълни нататък.
<Ли> Избирам някои от Вашите любими, като теб да направя най-бюфет и прескачане на останалите.
<Ли> Яжте малки количества мезета и сладки лакомства.
<Ли> Носете си собствена без калории напитки да се уверите, че имате избор който е точно за вас.
<Ли> Ако сте на събитие и осъзнавам, че сте яде повече, отколкото сте възнамерявали да, намери някой да посетите с, отидете да играе с деца, или да вземе бърза разходка, така че да вече не са фокусирани върху храните.
Би било лесно да се предположи, че е на път определено ще сеят хаос на вашата диета. Но това не трябва да бъде така. С правилния подход и отношение, можете да включите отрицателно в положително.
True Menu ClaimsIn 1997 г. FDA финализирани правилата за етикетиране на хранителната стойност на предметите, ресторант менюто, които носят иск здравето или хранителна съставка. Ако видите тези условия на менюто, нали знаеш, че трябва да бъде точна:
<Ли> Нискомаслено: 3 грама или по-малко от общия мазнини
<Ли> Нисък холестерол: 20 мг или по-малко холестерол и 2 грама или по-малко наситени мазнини
<Ли> Low натрий: 140 мг натрий или по-малко за една доза
<Ли> Здравословни:. Ниско съдържание на мазнини и наситени мазнини, има ограничени количества холестерол и натрий, и осигурява значителни количества от един или повече от витамините от ключови хранителни вещества A, C, желязо, калций, протеини, фибри или
<Ли> Heart Healthy:. Или позицията е с ниско съдържание на наситени мазнини, холестерол, и мазнини плюс това осигурява (без да се добавя) значителни количества от един или повече от основните хранителни вещества, изброени в раздела "Здрави" иск или тя има всички предишни ползите и също е значителен източник на разтворими фибри. Отново, проверете етикета за съдържание на фи
