<> Li Foods които са "на скара", "печена", или "пламък печена".
<Ли> Chicken Fajita пита.
<Ли> Печени картофи с растително или кисело мляко топинг.
<Ли> Pretzels, печени чипове
<Ли> Обезмаслено замразено кисело мляко, плодове чаши или плодове и кисело мляко parfaits
<Ли> Вода, 1% или бедно на мазнини мляко, сок или
талията експандери:... <Бразилски> <ли> "Deluxe" и "Голяма повърхност" опции в менюто. Дори ако тези опции струват по-малко сега, или са добър долар стойност, помисли за разходите за здравни грижи надолу по пътя.
<Ли> Храните, които се пържат.
<Ли> чипс.
<Ли> Ябълков пай, бисквити.
<Ли> млечен шейк, безалкохолни напитки.
видео сложи спирачка на Discretionary CaloriesIt'S Често малките неща, които правите, които могат да са в размер на големи спестявания калорични или опустошат някои вашия калориен бюджет. Мазнини и захар лесно се вмъкват в когато сте вечеряте навън, освен ако не се справи си за контрол на теглото защити.
<Ли> Заявка за сосове, сосове и дресинги на страната, така че можете да контролирате колко от тях, което ядеш.
<Ли> Поискай дресинг за салата трябва да бъде връчен на страната. Тогава просто натопи си вилица в него и вземете вилицата на салата - можете да получите на вкус с минимално количество на обличане. Или ръми малко дресинг от вашия вилица върху салатата.
<Ли> Подбирайте при салатен бар. Спокойно на или избягване на кремообразни салати, като картофи или паста салата, както и мариновани салати, сирене, бекон и крутони. Изберете ниско съдържание на мазнини превръзка, ако можете, и го постави на страната. Или просто да се насладите на салата без дресинг всяко изобщо. Световния съюз <Ли> На сандвичи, държи подправки като майонеза и специални сосове. Вместо това, попитайте за маруля, лук, домати, или други зеленчуци, заедно с горчица или плисък на оцет.
<Ли> Попитайте сървъра, за да се отстрани маслото от масата.
<Ли> Вземи салата вместо пюре или пържени картофи, бял ориз, или хляб.
<Ли> Бъдете приключенски, когато става дума да гарнитурата. Например, вместо традиционното висок
