<Ли> Бульон-базирани супи
<Ли> Печени на скара или печена месо, риба, пиле или
<Ли> Peel и да яде скариди .
<Ли> Печени картофи.
<Ли> Tossed салата.
<Ли> сотирани зеленчуци.
<Ли> Обезмаслено замразено кисело мляко, шербет, или плодов лед.
талията експандери:....
<Ли> киш и салата
<Ли> Пържено месо, риба, пиле или
<Ли> Buffalo пилешки крилца
<Ли> Creamy зелева салата, макарони салата, картофена салата.
<Ли> Кроасани.
<Ли> торта, пай, чийзкейк, сладолед.
Fast FoodFast храна често е с високо съдържание на калории, мазнини, натрий и и липсва в фибри, витамини и минерали. Ако не сте внимателни, можете да се окажете отнема цял ден струва на калории - или повече - в един бързо хранене хранене. От яденето на свобода понякога е необходимо в нашите забързан ден, има начини, можете да пазят бързо хранене калории от кацане върху бедрата си. Следващият път, когато посетите любимите си свърталища за бързо хранене, попитайте за хранителен анализ брошура - всички заведения за бързо хранене на тях имат. Проверете брошурата да се определи кои са най-ниската избор на калории, мазнини, наситени мазнини, и захар. Нахвърлям списък с елементи, които харесваш, които са скромни в калории. Поръчайте от този списък всеки път, когато посещават ресторанта. Като алтернатива можете да планират бъдещето си и посетете уеб сайта на ресторанта за бързо хранене. Виж за тяхното меню плановик или хранителна раздел анализ. Тук ще намерите всичко, същата информация, както в тяхната брошура. Планирайте предварително и знам какво да си поръчате преди да отида там. Винаги можете да се балансира високо съдържание на мазнини продукти с ниско съдържание на мазнини избор. Може би сте с бургер, който обикновено е с високо съдържание на мазнини. Вместо картофи или чипс, изберете една салата. Само се пазете превръзката. Уверете се, че това е избор, тоалетка с ниско калорични, или просто да използвате половината от пакета или нито една от тях. Изберете един сандвич или под магазин, ако това е опция. Това е лесно да поръчате постно месо като пуешко на вашия сандвич, изобилие от зеленчуци, а не сирене или майонеза. Можете дори да купите половин сандвич и да го обед
