USDA Diet Стратегии за хранене Out

Tabouli (подправено пшеница зърно ястие с краставици, домати и билки)
<Ли> Кускус (задушени пшеница зърно)
<Ли> Зехтин и сирене фета използва леко -.. попитайте вашия сървър, за да са си храна, приготвена само с една малка част от тях
<Ли> Райс пудинг

талията разширител:...
<Ли> фалафел (пържени Garbanzo боб топки)
<Ли> Тахани (приземен сусам).
<Ли> Черните маслини.
<Ли> Loukanika (наденица).
<Ли> Ground говеждо и агнешко месо.
<Ли> Ястия с корите тесто , като баницата.
<Ли> бешамел (богат бял сос), използвани в ястия като мусака.
<Ли> Heavy употреба на зехтин (lathera) и сирене фета. Не поръчате книги, в които това са основна съставка. Например, фета сирене разпространение ще бъде по-висока в мазнини, отколкото разпространението изработен от фета, зеленчуци и билки.
<Ли> Баклава (десерт тесто корите)

В следващия раздел, ние ще се предлагат съвети за хранене в два от най-големите нарушители ресторант:. на всички вас да изядете бюфет и бързо- информация за храните joints.This е единствено за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи. Restaurant Съвети: Fast Food и бюфети
Когато сте хранене на пътя, можете да се окажете в много диетични явления. Ето някои съвети, за когато сте принудени да ядат на шведска маса, заведения за бързо хранене или да вземат на изчакване места. All-American BuffetA шведска маса е покана да преяждат, така че тя може да бъде много опасно място за хора, които се опитват да намалят теглото си. Не вземайте шведска маса като предизвикателство, за да получите парите си на стойност от препълване вашата чиния. Вместо това, да проучват приноси на шведска маса и да излезе с план. Изберете най-интересните за вас храни, а останалото оставете на мира. Съсредоточете се върху ястия зеленчукова основа, без сос или пържени съпровод.